何かと忙しい現代人は、コンビニを利用している人は多いですよね。特に、コンビニで売っている食べ物やドリンクは昼食や夜食などに便利♪味もおいしいと好評です。そんなコンビニ食材に、美肌に効果的な食べ物やドリンクがたくさんあるのをご存知でしょうか。今回は、コンビニで買える美容にいい食べ物・ドリンクをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください♡
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知っていると得する ♡美容にいい成分や食材とは
貧血予防だけではない！美肌を育てる役割「鉄分」
鉄分はミネラルの一種で、体内に酸素を運んでくれる、大切な栄養素。鉄分が不足すると貧血を起こすことがあります。また、鉄分は皮膚トラブルの原因となる活性酸素を取り除く酵素の生成や、肌のハリを保つコラーゲンの合成に重要な栄養素。鉄分は若々しい肌を保つための重要な役割があるのです！鉄分が豊富な食材には、レーズンやプルーンなどがあります。
美容の鍵！肌をきれいに保つ「食物繊維」
食物繊維は、腸内環境を整える役割をします。食物繊維が不足し腸内環境が乱れると、肌荒れの原因に。そのため、腸内を整える食物繊維は美肌に近付くために必要な栄養素なのです。食物繊維が豊富な食材には、アーモンドやごぼうなどがあります。
コンビニで買える♡美容にいい食べ物3選
セブンイレブン/ミックスナッツ
香ばしいナッツが4種類も入ったミックスナッツ♪美肌に重要な栄養素が豊富に含まれているので、女性におすすめ！おやつ代わりに人気です☆
ローソン/オールレーズン ミニ
鉄分豊富なレーズンがたっぷり入ったお菓子です。しっとりとしたクッキー生地で食べごたえ抜群なのに、カロリー控えめなのが嬉しいところ♪美肌サポートだけでなく、ダイエットサポートにも人気があります。
コンビニサラダ
レタスやトマトなど新鮮な野菜がたくさん入ったサラダ。一日に必要な野菜の約3割が摂取できるものや、20品目の野菜が使用されているものなど種類豊富です。美肌に効果的なミネラルや食物繊維が気軽に摂れる、女性の味方の食べ物ですね♪
コンビニで買える♡美容にいいドリンク3選
ローソン/一日分の鉄分 ベリーベリーベリー
3種のベリーが入ったドリンクです。このドリンクは1日分の鉄分だけでなく、不足しがちな食物繊維まで摂れる美肌ドリンク♪すっきり爽やかな味わいが好評です。
セブンイレブン/SMOOTHIEグリーン
15種類の野菜がギュッと詰まったスムージー☆砂糖・甘味料を使っていないのでとてもヘルシー！食物繊維やビタミンなどが気軽に摂取できます。
雪印メグミルク/プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト
腸活をしている人におすすめの飲むヨーグルト。その中でも1日分の鉄分が摂れるドリンクは、女性に人気です♪ヨーグルトの濃厚な味わいと、プルーンの爽やかさが癖になります。
コンビニ食を活用して、美を手に入れよう！
コンビニで買える食べ物やドリンクの中には、美容に効果的なものがいっぱい！しかも、食べ物もドリンクも美味しいから嬉しいですよね。あなたも手軽に買えるコンビニ食を上手に活用して、美を手に入れましょう♪
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